Мы не скажем «расслабься».
Мы окутаем тебя теплом и запустим химию сна.
Каждая девушка помнит ту подушку. Ту, что мокрая от слёз. Каждая знает ту ночь, когда весь город спит, а ты лежишь с открытыми глазами и смотришь в потолок. В голове — шторм из воспоминаний, незаконченных диалогов, несказанных слов и одного-единственного вопроса: «Почему?».
Ты думаешь, что всё это в голове, и стёрла бы память, если б могла. Ты говоришь: «У нас же была химия». Да, всё верно. Но и сейчас у тебя — химия. Химия боли и утраты. Это буря гормонов, которая сейчас управляет тобой. А сознание, которое пытается всегда всё анализировать, лишь закручивает этот вихрь мыслей ещё сильнее. Но чтобы исцелить душу, нужно сначала исцелить тело. Дать ему то, что оно просит — тепло и заботу.
Почему ты не можешь уснуть: твой организм в режиме «Тревога!»
Когда мы переживаем расставание, наше тело понимает, что случилась беда, и включает «сирену». Так работает нервная система, у которой есть две главные кнопки:
Кнопка «Тревога!» (симпатическая система): Она включается во время стресса. Сердце колотится, мышцы напряжены, ты готова бежать или сражаться. Это она заставляет тебя снова и снова перепроверять его соцсети и вспоминать каждое сказанное им слово.
Кнопка «Тихий вечер» (парасимпатическая система): Это режим обнимашек, теплого чая и мурчащего кота. Он отвечает за расслабление, покой и, главное, за сон.
Проблема в том, что после сильного потрясения кнопка «Тревога!» просто западает. И чтобы заснуть, твоему разгорячённому гормонами стресса телу нужно немного остыть. Но стресс держит его в «разогретом» состоянии, а мозг просто не получает сигнала: «Всё хорошо, милая, можно спать».
Как пар-мастер нажимает на правильные кнопки
А теперь представь: ты заходишь в пахнущую деревом и травами парную и ложишься на белую простыню, которая прикрывает мягкий матрас из только что собранных нежных трав.
Пар-мастер, как добрый волшебник, не бьёт тебя вениками, а колдует ими над тобой, как опахалами. Ты лежишь, как принцесса, а он направляет на тебя глубокие, но мягкие волны тепла. А на голову, чтобы тяжелые мысли оставили её, он кладёт прохладную ароматную связку из можжевеловых или еловых веток. Тело прогревается, а голова остаётся в прохладе. Мышцы, которые были каменными от напряжения и слёз, наконец-то расслабляются.
От пустоты к звёздам: магия контраста
А потом тебя осторожно берут за руку и ведут к двум купелям, как в сказке про Шамаханскую царицу. Первая — с холодной водой, вторая — с тёплой. Сначала ты окунаешься в первую купель, три раза, с головой. Секунда — и мыслей больше нет, только абсолютная, звенящая пустота – чистая и светлая. Все мысли, все слова, вся боль — просто исчезают. И вдруг ты ощущаешь прилив счастья. Тихого, настоящего, идущего из самого сердца. И понимаешь: оно никуда не делось. Ты умеешь быть счастливой без него!
А потом ты переступаешь в тёплую купель. Ты лежишь в тёплой воде, смотришь на бесконечное звёздное небо… и понимаешь, каким крошечным, каким неважным на его фоне стало твоё горе. Оно не осознаётся, потому что перестало быть центром твоей вселенной.
После этого тебя укутывают в мягкий халат и снова ведут в парную, в нежное мягкое тепло. И покрывают расслабленное тело ароматными маслами и питательными кремами. Потом ты сидишь, закутавшись в плед, и пьёшь травяной чай. И вдруг понимаешь, что впервые за много дней… хочешь есть. По-настоящему, с аппетитом. И это самый верный знак — ты возвращаешься к жизни.
Эту процедуру с парением и купелями хорошо бы повторять хотя бы раз в неделю, чтобы помочь телу сбросить системный стресс. А волшебное спа с маслами — когда душа попросит.
Примечание
Если описанный выше опыт откликнулся в вашем сердце, знайте, что он не выдуман. Паровые и водные процедуры в банном комплексе «Гуси-Лебеди»— от парения ароматными вениками до ночных купаний под звёздами — являются частью культуры оздоровления и восстановления после стрессов. Здесь созданы идеальные условия для того, чтобы помочь женщине пройти через сложный период, восстановить душевное равновесие и физические силы.
И скоро у нас появится кое-что особенное. Практика, созданная специально для тех, кто переживает утрату или расставание. Но об этом — позже…
